6.1.3 Snowboard Entlasten durch Beugen und Strecken

Was bedeutet Strecken und Beugen?

Wenn wir uns Strecken, gehen wir von einer tiefen Person in eine höhere Position. Wir strecken also unsere Knie etwas durch. Beim Beugen machen wir genau das umgekehrte. Wir gehen von einer höheren in eine tiefere Position. Diese Bewegungen sind oft nur sehr dosiert und an die Umgebung angepasst. Man muss also nicht von ganz gestreckt zu ganz gebeugt gehen, um die Wirkung auf dem Snowboard zu spüren.

Entlasten über eine Steckbewegung

Wenn wir uns vor dem Kantenwechsel strecken, erhöhen wir zuerst den Druck auf das Snowbaord und durch die Auflösung der Streckung verringert sich der Druck wieder für einen Moment. Vorstellen kann man sich dies wie ein Sprung. Bevor man abspringt erhöht sich zuerst der Druck zwischen den Füssen und Boden und kurz vor dem Absprung verringert sich dieser Druck wieder. Die Streckbewegung muss nicht extrem sein, ein kleiner und ruhiger Impuls ist meist bereits genug, um das Snowboard zu entlasten.

Entlasten über eine Beugebewegung

Wenn wir bereits in einer gestreckten Position sind und uns beugen, also tiefer in die Knie gehen, verringert sich der Druck auf das Snowboard. Bildlich vorstellen kann man sich das, indem man einfach dasteht und ganz schnell seine Beine anziehen würde. Der Druck zwischen den Füssen und Boden nimmt dann auch ab. Auch hier geht es nur um die Differenz des existierenden Druckes bis zum Zeitpunkt des Kantenwechsels. Gut nutzen lässt sich dies auch bei einer Unebenheit, in dem wir nicht warten bis es einen Schlag gibt, sondern vorsorglich die Beine anziehen.

Nutze eine Beugung oder Streckung für mehr Dynamik

Kurz gesagt hast du nun zwei Möglichkeiten dynamischer zu snowboarden. Du kannst entweder hoch oder tief umkanten und dabei die entstehenden Kräfte nutzen. Erfahre mehr darüber in folgenden Modulen 6.1 Streckschwung gerutscht und 6.2 Beugeschwung gerutscht

Du willst dieses Thema lieber mit professioneller Hilfe anschauen. In unserem privaten Snowboardkurs lernst du mit uns deine Range of Motion kennen.